{"version":"1.0","provider_name":"tart\u00f3s fogy\u00e1s, eg\u00e9szs\u00e9gesen","provider_url":"https:\/\/tartosfogyas.cafeblog.hu","author_name":"RCsilla","author_url":"https:\/\/tartosfogyas.cafeblog.hu\/author\/rcsilla\/","title":"eg\u00e9szs\u00e9ges, tart\u00f3s fogy\u00e1s ","html":"Szeretn\u00e9m Veletek megosztani az elm\u00falt 1 \u00e9vben szerzett tapasztalataimat az eg\u00e9szs\u00e9g, fogy\u00e1s, mozg\u00e1s t\u00e9m\u00e1ban.\r\n\r\n<!--more-->\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n1 \u00e9vvel ezel\u0151tt nem voltam dundi, de volt rajtam 6-7 kil\u00f3 felesleg, ami sz\u00e9p fokozatosan, szinte \u00e9szrev\u00e9tlen\u00fcl ker\u00fclt fel r\u00e1m. Kedves kis \u00fasz\u00f3gumit is n\u00f6vesztettem. Id\u0151nk\u00e9nt pr\u00f3b\u00e1lkoztam azzal, hogy nem vacsor\u00e1ztam vagy csak sal\u00e1t\u00e1t ettem \u00e9s le is ment el\u00e9g gyorsan 2-3 kil\u00f3, ami azonban pillanatok alatt visszaj\u00f6tt. Arra gondoltam, hogy 40 felett teljesen norm\u00e1lis, ha egy n\u0151 felszed p\u00e1r kil\u00f3t, ez van. A sporthoz sem volt az ut\u00f3bbi \u00e9vekben t\u00fal sok k\u00f6z\u00f6m, de h\u00e1t ugye nem \u00e9r\u00fcnk r\u00e1, mert csak rohanunk. A reggeli is mindig kimaradt, de ez, ami\u00f3ta az eszemet tudom. Egy k\u00e1v\u00e9 tejjel \u00e9s cukorral, hogy magamhoz t\u00e9rjek \u00e9s eb\u00e9dig ennyi. N\u00e9ha 1 poh\u00e1r narancslevet is ittam a k\u00e1v\u00e9 ut\u00e1n, hogy legyen mivel bevennem a C vitamint \u00e9s t\u00e9len a D vitamint.\r\n\r\nTavaly novemberben meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy<strong> inzulin rezisztenci\u00e1m<\/strong> van. \u00dcltem d\u00f6bbenten \u00e9s nem \u00e9rtettem mi ez, \u00e9s hogy mi\u00e9rt. Csal\u00e1di el\u0151zm\u00e9ny nem volt, r\u00e1ad\u00e1sul nem is ettem folyamatosan \u00e9dess\u00e9get. Mint kider\u00fclt a fent le\u00edrt \u201efantasztikus\u201d \u00e9letm\u00f3dom biztosan k\u00f6zrej\u00e1tszott abban, hogy ez kialakuljon.\r\n\r\nAbban szeretn\u00e9k seg\u00edteni, hogyan juthatunk el egy <strong>eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9letm\u00f3dhoz<\/strong>, \u00fagy hogy mindez<strong> belef\u00e9rjen az id\u0151nkbe<\/strong> \u00e9s ne is vonjunk meg magunkt\u00f3l csak p\u00e1r helyettes\u00edthet\u0151 \u00e9lelmiszert, \u00e9s ne legy\u00fcnk folyamatosan \u00e9hesek. Mindezt a <strong>tart\u00f3s fogy\u00e1s<\/strong> mell\u00e9khat\u00e1s\u00e1val.\r\n\r\nHa kisgyerekkel vagyunk otthon, akkor az\u00e9rt nem \u00e9r\u00fcnk r\u00e1, ha dolgozunk \u00e9s rohanunk haza a csal\u00e1dhoz, akkor az\u00e9rt nem \u00e9r\u00fcnk r\u00e1 \u00f3r\u00e1kat pepecselni a konyh\u00e1ban. Mind a 2 \u00e9lethelyzetet\u00a0ismerem tapasztalatb\u00f3l. Higgy\u00e9tek el plusz id\u0151r\u00e1ford\u00edt\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl is m\u0171k\u00f6dik.\r\n\r\nNem vagyok orvos, dietetikus, csak a saj\u00e1t tapasztalataimat osztom meg veletek.","type":"rich"}