Szeretném Veletek megosztani az elmúlt 1 évben szerzett tapasztalataimat az egészség, fogyás, mozgás témában.
1 évvel ezelőtt nem voltam dundi, de volt rajtam 6-7 kiló felesleg, ami szép fokozatosan, szinte észrevétlenül került fel rám. Kedves kis úszógumit is növesztettem. Időnként próbálkoztam azzal, hogy nem vacsoráztam vagy csak salátát ettem és le is ment elég gyorsan 2-3 kiló, ami azonban pillanatok alatt visszajött. Arra gondoltam, hogy 40 felett teljesen normális, ha egy nő felszed pár kilót, ez van. A sporthoz sem volt az utóbbi években túl sok közöm, de hát ugye nem érünk rá, mert csak rohanunk. A reggeli is mindig kimaradt, de ez, amióta az eszemet tudom. Egy kávé tejjel és cukorral, hogy magamhoz térjek és ebédig ennyi. Néha 1 pohár narancslevet is ittam a kávé után, hogy legyen mivel bevennem a C vitamint és télen a D vitamint.
Tavaly novemberben megállapították, hogy inzulin rezisztenciám van. Ültem döbbenten és nem értettem mi ez, és hogy miért. Családi előzmény nem volt, ráadásul nem is ettem folyamatosan édességet. Mint kiderült a fent leírt „fantasztikus” életmódom biztosan közrejátszott abban, hogy ez kialakuljon.
Abban szeretnék segíteni, hogyan juthatunk el egy egészségesebb életmódhoz, úgy hogy mindez beleférjen az időnkbe és ne is vonjunk meg magunktól csak pár helyettesíthető élelmiszert, és ne legyünk folyamatosan éhesek. Mindezt a tartós fogyás mellékhatásával.
Ha kisgyerekkel vagyunk otthon, akkor azért nem érünk rá, ha dolgozunk és rohanunk haza a családhoz, akkor azért nem érünk rá órákat pepecselni a konyhában. Mind a 2 élethelyzetet ismerem tapasztalatból. Higgyétek el plusz időráfordítás nélkül is működik.
Nem vagyok orvos, dietetikus, csak a saját tapasztalataimat osztom meg veletek.